怎么有效减轻痛经

1、第一你要分清楚你是原发性痛经还是继发性痛经。一般从第二次开始来月经就痛经的一般均为原发性痛经这个是无法治愈的，只能通过一些手段进行缓解。而继发性的是因为身体的一些疾病导致的痛经，是可以通过治疗疾病来消除痛经的。既然说的是缓解痛经，那今天要讲的是缓解原发性痛经话不多说上干货！

2、最简单的就是锻炼身体我记得之前上体育课的时候，因为体育老师超凶，一般月经不给请假，就算请假。也要跟着跑步，就这么慢跑了一个月（一周三节课），下个月来月经的时候明显不痛了，但如果你很懒，不够自律，这个方法可能对你没用，那就接着往下看

3、吃止痛药其实喝红糖水没什么大用处，至少对我没用，看中医，这个真的不是一般妹纸能承受的，中药我喝了一周就喝不下去了，妈妈也很保守，刚开始也是不允许我吃止痛药，怕副作用很大。但偶然一个机会，我同学给我了一片止痛药，我仿佛得到了重生。大部分人一听到止痛药就怕的要死，觉得副作用贼大，其实止痛药副作用真的不大，而且一般痛经也就一两天，一个月可能也就一两片。

4、网上说的酒精棉塞耳朵因人而异吧，对我没啥用，我记得就有一两次是有效的，可能其他时候我放的位置不对，但说是很管用，死马当活马医，大家也可以试一试。

5、最后，中医的一些话真的要听中医的话，红糖水在你最痛的时候喝肯定是没啥效果的，要平时就要注意，少吃冰冷的东西，注意保暖，不要因为好看就不注意保暖，平时真的多喝热水！还有一个，多泡脚也有用，但要坚持的。也可以选择去看中医，喝中药调理！

6、最后，真的很痛很痛，痛到恶心那种，一定要及时就医！