怎样保持健康体重

2024-10-12 19:34:44

1、树立正确减重目标制定减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。

怎样保持健康体重

3、重视控制腰围建议男生腰围不超过85厘米，女生腰围不超过80厘米。

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