高抬腿的正确姿势与步骤

2024-10-16 21:14:21

1、将一条腿向高处抬起，为了保持的身体平衡手臂也要相应的抬高，大腿与腹部最好为90垧稿攀惹°的夹角，抬腿的同时要注意用力收腹，两腿轮流进行。

高抬腿的正确姿势与步骤

2、每组要做30次，一共要做5组。

相关推荐

高抬腿的标准动作图解

《小松说球》直拍选手看过来！教你克制横拍！

精制食盐和海盐的区别是什么？

瓶插鲜花怎么能保鲜时间久一点

青椒土豆胡萝卜炒鸡蛋的做法

猜你喜欢

猜你喜欢