预防肾虚最简单的方法

1、晨练太极拳练习太极纸骁佰辛拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对预防肾虚有一定的好处。

3、勤搓脚心将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

4、缩肛运动全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。