怎样避免睡觉起来头晕无力

2024-10-11 21:28:16

1、.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚

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3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

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5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

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7、保持安静的环境。

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