1、一、早餐膳食：1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2、二、午餐膳食：1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
3、三、晚餐膳食：1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
