爆款女王杨幂瘦腿教程分享！！！来做长腿女神

1、大幂幂的好身材也是出了名了，大长腿小细腰，明眸灵动形态娇！

3、大幂幂其实以前的形体也不算好，尤其是小腿很粗，不过好在我们的大幂幂有毅力，小粗腿也能练成大长腿，今天我们也来学习下瘦腿教程吧！和大幂幂一样瘦下来！

7、好的，我们正式开始处理用泡沫轴充分滚动股四头肌前侧2分钟。滚的过程会比较疼，但滚开了会很舒服，如果自己的疼痛耐受差可以轻一点。

9、充分拉伸大腿前侧、大腿前外侧20秒，抗阻6秒。5 大腿前侧肌筋膜处理3分钟。