老年人晚饭后半小时适合干什么

1、这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

2、此外，在一天的尾声，老人不妨用泡脚的方式来保养肝肾。

3、 泡脚能使肾经、肝经都得到养护。

4、特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，经热水刺激后，可消除一天的疲劳，补充肾气。

5、泡完脚，老人可用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，还可请家人帮忙，自上而下捶叩背部，能改善内分泌、宁心安神、促进睡眠。