想挑战极限运动？

1、健康四要素----适量的运动、充足的睡眠、召态脂合理的营养、包季柱括愉悦的心情

2、小细节可致命！不要太逞强！为身体有时要“甘愿服输，大自然是无情的 我们不能用争科来玩命。

1、户外运动前做好准备 学一些野外生存的技能，学习野外生存技能，就是为了应对突发事故发生

2、控制你的恐惧。恐惧是一种本能的情绪反应，由人类自带的逃生保护机制决定，当面对危险时就会被启动，提醒我们存在威胁需要立刻做好准备。从进化角度来看，冒险去做一些没有实际意义却可能送死的活动似乎荒谬至极，而另一方面如果可以保护自己或自己的种族远离入侵者（捕食者），这种情况下的冒险又是合乎情理的。经历过进化的基因会让我们做那些提升生存几率的行为，所以当有人反其道而行之时，自然让人觉得不大正常。也正因为如此，极限运动的参与者必须控制产生恐惧的自然反应，并试图抵抗自己的本能。不断暴露在令人恐惧的场景（如高桥）中会形成对危险的熟悉感，并逐渐产生一种更加积极的情绪反应。当你不断接触新的恐惧体验一段时间以后，恐惧反应会开始减少，因此许多人便开始追寻新的和更大的刺激。从智力水平来讲，参与极限运动的人当然了解每次进行运动时他们都面临着死亡的危险。虽然作为自我保护机制的恐惧是人类共有的，但每个人对待恐惧的反应却是不同的。追求极限运动的人将恐惧看做是一种积极的讯号