1、首先告诉大家，牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处，看大家需要什么。
3、还有牛奶有促进睡眠的作用，晚上适当喝点，对这方面不错。
5、另外牛奶可以消除一些紧张情绪，可以选择需要休息前喝一些，一般晚上和中午比较好。
