勾腿跳_足球热身
1、要点
背部挺直，目视前方，双手放在臀部位置
保持身体稳定，快速交替勾腿，每次都速摸糟要触碰到双手
2、呼吸
自然呼吸
3、动作获迅感觉
动作轻盈有弹性，身体不僵硬
4、常见错误
错误：动作幅度过小
解决：自我提示，每次动作都要让脚后跟接触手掌
5、细节图示
脚后跟踢到辞舍手掌
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1、要点
背部挺直，目视前方，双手放在臀部位置
保持身体稳定，快速交替勾腿，每次都速摸糟要触碰到双手
2、呼吸
自然呼吸
3、动作获迅感觉
动作轻盈有弹性，身体不僵硬
4、常见错误
错误：动作幅度过小
解决：自我提示，每次动作都要让脚后跟接触手掌
5、细节图示
脚后跟踢到辞舍手掌