你会睡觉了吗

1、想要睡一个好觉不是说简单做几个动作，或者对自己做一些暗示就可以的，很多时候，人本身都无法支配自己的大脑或者身体，这也就导致了为什么很多人非常疲劳却也无法入睡，因此想要睡一个好觉就要从根本解决。

3、第一种就是虚，简单说就是有点营养不良了，机体开始跟不上状态，这个时候就要吃点有营养的东西，每周喝一些鸡汤或者骨汤鱼汤一类的，保证晚上睡觉踏实的不得了，也不会尿频或者梦魇什么的

5、当然，除了身体状况，情绪也是睡眠不佳的关键之一，失眠的时候往往都是在一个人情绪起伏过大的情况下，情绪也分好坏，也就是兴奋和不舒服，这俩种情况下怎么睡好觉呢？

7、如果是心里不舒服的情况呢？这个时候心里暗示反而会让自己更加烦躁，这个时候发泄和转移注意力才是更好的选择，当然发泄也要选择更好的途径，切莫伤人伤己，得不偿失。