控制食欲的方法

1、想吃东西的时候就望梅止渴，看美食的图片，闻香气，喝水。用视觉和味觉的满足来欺骗自己对食物的欲望。

3、和瘦子做朋友，眼睛里看到的都是瘦的，健康的身材，而不是放任自己的食欲走形肥胖的例子，那么会在无形中约束自己的食欲。

5、用少量的食物来填补无穷大的食欲。点到即止，精确计量摄入的食物，不要备零食，让想吃的欲望填补前，必须做到处理食材的行动，增加满足食欲的困难度。