怎样预防治疗颈椎病

2024-10-18 08:04:46

1、由手臂带动头部向另一侧摆动。保持两秒还原。

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3、脖子向左向右转动，各五次。

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5、双手抱在头部后方向前压，同时颈部向后与之形成对抗。

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