秋季养生的一些经验分享

1、到了秋季，天气渐渐转凉，就要注意保暧。尤其是处暑过后，早晚昼夜温差大，人体对温度适应能力也要跟上。但是也不要急于穿的太过于太暧和了，俗话说，春捂秋冻，要适当地适应这种温度变化。让我们的机体的自身免役系统发挥作用。

3、到了秋天，天气不那么热了，可以适当加大运动量，让我们的机体更能适应季节的变化。

5、秋天是个收获的季节，也是个万木开始凋零的季节，有人喜有人愁，尤其是老年人，看到无边落叶萧萧而下，心中不免生起人生将要到头的悲哀。情绪上一波动，自然免役力会下降。所以保持乐观的情绪非常重要。