怀孕后如何做吃货那些不能吃

1、孕期食用食品乇澌裔惰禁忌，第一要避免发生，例如半生牛肉、糖心鸡蛋、生鱼片之类，吃火锅也要把肉都烫熟。第二要小心容易感染细菌的食物，比如未经消毒的牛奶盒奶酪、便利店买的冷冻食物，生食瓜果等。

2、孕妇不能抽烟，还要远离二手烟，同时也要戒酒。咖啡因的摄入每天不能超过200毫克。

3、叶酸能够减少胎儿神经管缺陷的发生，建议在孕前三个月到怀孕后的第12周补充。每天400毫克

4、维生素A会导致胎儿畸形，需要特别注意视黄醇，蛋类、胡萝卜素并不会在体内累积，可以正常食用。

5、钙质对胎儿的骨骼生长和心脑血管会产生长期影响，孕妇应该注意补充钙质。