血糖高的人夏天应该注意什么

1、及时补充水分 夏天是一个多汗的季节，饮水量过少很容易会引起身体的脱水，尤其是对血糖高的人来说更容易受其影响，因此在夏天炎热的时候要保证每天2~3L的水，不要等到渴了再喝，这样很容引起身体不适

2、不要饮用含糖或碳酸饮料 部菠眩嗟夏天是碳酸饮料盛行的季节，很多人都把冰镇的碳酸饮料作为消暑的重要方法，而且冰凉的饮料的确爽口，但是对于血糖高的人就要注意了，尽量不要去喝，因为此类饮料含糖量很高，一菱诎逭幂方面此类饮料并不解渴，另一方面会增加血糖水平，加重病情

3、切忌阳光暴晒 夏天的阳光是比较强的，尤其是在上午11点~下午3点这段时间，温度最高，阳光最强烈，此时一定要减少出行，暴晒为增加血糖浓度，即使出行也要做好防晒准备，避免皮肤直接爆露

4、合理饮食 夏天是蔬菜水果最多的季节，因此一定要合理控制好饮食，对于常见的蔬菜要多吃，及时补充身体所需的维生素和其他营养物质，但是水果就要控制好食用量，以为水果普遍含糖都很高，夏天一定要控制好身体所需热量的摄入

5、穿衣护肤 血糖高的人的皮肤是比较脆弱的，很容易溃疡等常见的皮肤问题，这样夏天出汗多有直接的关系，因此在穿衣着装上杜绝化纤服装，选择透气性和吸汗的棉麻真丝天然材料，鞋子一定要透气，保证身体有一个干爽的环境

6、适量运动 血糖高也需要适量的而运动，一方面运动会消耗血液中的葡萄糖，降低血糖含量，另一方面也减少了胰岛素的分泌，减轻其负担，而且还会增强心肺功能，增强机体抵抗力，同时也要保证正常的生活起居