宫寒如何饮食调理

1、紫河车乌鸡汤【原料组成】紫河车20克，乌鸡半只（脖子以上的不要），干桂圆肉8～12粒，生姜3片，盐适量。【制作方法】将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放人沙锅，用武火把水烧开，大约15分钟后，改用文火约1小时，煲至两碗汁水后熄火，加入少量盐调味。【推荐理由】本汤为暖宫作用，促进排卵。

3、鹿茸乌鸡汤【原料组成】乌鸡250克，鹿茸l0克。【制作方法】(1)乌鸡洗净，切块，与鹿茸一起置炖盅内。(2)加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。【推荐理由】温宫补肾，养血。

5、温补鹌鹑汤【原料组成】鹌鹁2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克。【制作方法】菟丝子、艾叶、川芎装入纱袋内加清水1200克煎至400克，去渣取汁与鹌鹁一同隔水炖熟即可。【推荐理由】温肾固冲，适用于女生宫寒、体质虚损者。

7、在饮食之外，也要加强运动，可在石子路上快走，按摩脚底穴位，刺激血路，可以暖宫，当然热水泡脚也是很好的暖宫方法