弓箭步怎么做?

2026-02-14 05:52:12
首先保持一个站姿中立位,双脚打开与肩同宽,腰背挺直,双手抱于胸前或者叉都可以,顺势一只脚往前斜上方迈一步,然后后脚跟踮起来,往下蹲,前脚90度,后脚90度,然后起,往前走,重复刚刚的动作换一边。
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