学生减脂党在学校餐厅该怎么吃

1、7点到7点半吃早餐，早餐可以吃一个鸡蛋加一杯豆浆然后再加一个素材包就可以了。

2、10点加餐，吃一个苹果或者香蕉都是可以的。

3、12点吃午餐午餐吃一份荤菜加1-2份时令蔬菜，一份杂粮饭，一份小红薯。

4、下午三点吃点坚果，一小把就可以了。

5、6点吃晚餐，来1-2份时令蔬菜，一条黄花鱼，有条件可以再来一个玉米就可以了。