1、一份量的食材为：西兰花10g、南瓜20g、水100ml。
2、将西兰花焯水，一般中火煮2~3分钟。
3、再将西兰花切成小块，去掉坚硬部位。
4、将南瓜去皮后切块。
5、将处理好的南瓜和西兰花倒入锅中，加入适量的水。煮至变软，一般中火煮10分钟以上。
6、煮好后倒入研磨杯研磨均匀，并用勺子将食材刮取干净。
7、装杯后就可以给宝宝吃啦。
8、最后温馨提示，对于会产生过敏反应的宝宝，请避免使用该食材哦。
