女明星都在用的瘦腿操

1、让身体平躺于瑜伽垫上，把双腿抬起45度，收紧腹部力量，然后进行交叉运动！杨幂对此还说品疏饯懒道：“注意双腿分开的幅度越大，效果就越好哦。”这一个动作看上去非常简单，但其实做起来袖紫囫挡还是挺累的，它可以令大腿内侧肌肉变得更为紧致有弹力，此动作一般要持续做半分钟，再休息一会，做5-6次。

3、先单腿向前迈出半步做出屈膝的动作，让自身感觉另一条小腿有拉伸的感觉，杨幂介绍说：“因为经常走路，很多女生的腿部线条显得比较壮，常做这一动作是可以保持小腿线条修长！”这一个动作每个单腿要保持20秒的时长，然后换另一只腿接着做。