1、首先要慢跑一会，再加快速度，否则容易摔倒，这个是常识啦！
2、跑步时不要耍酷闭眼，容易从后面滑下去！
3、千万不要从高速一下子停下来，容易腿软，对身体也不好！
4、停下来后先扶着休息一会再下来，否则容易头晕！