产后便秘吃什么比较好

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

7、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。