1、减少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸鸡，汉堡包，薯条，烧烤等
3、吃饭时，不可吃太饱，大概七分饱就可以了，也不要吃太快，注意要细嚼慢咽。
5、药膳。药膳是养生的好方法，它既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
