鸟王式瑜伽体式怎么练习

2024-10-13 19:19:40

1、山式站立在垫子的中央，双手扶胯，屈双膝。

鸟王式瑜伽体式怎么练习

3、从右腿的大腿根部缠绕左腿，松开双手后左臂在上，右臂在下，两个前臂相互缠绕，掌心相对。

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5、让肘关节向上提，让前臂尽量远离面部，保持舒畅的呼吸。

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