锻炼肌肉为什么不能三天打鱼两天晒网

1、想要拥有协调的肌肉，就得要保持天天的固定的训练节奏和时长，否则肌肉一天得不到刺激就会出现了收缩现象。当然了，对于只是想要好看的外形的身材的人来说，并不需要天天进行肌肉的锻炼。

3、很多人在锻炼肌肉的时候，喜欢锻炼的地方有腹部，臀部，以及大腿和胳膊，实际上，如果你只是练这些地方，根本起不到肌肉的成长速度的。实际上，身体的任何一个部分的肌肉都得到锻炼，才能让身体的整体肌肉成长。

5、如果你想拥有极大的肌肉群，就要记得，只有在超负荷的情况下，刺激以及适当的休息补偿后，你的肌肉才能得到增长，如果只是增长了肌肉的大，而忘记了肌肉的耐力，那也只是无法刺激到肌肉的长久性。