怀孕初期心情不好，心情烦燥怎么办

1、数墙绅褡孛数如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气乎乎地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。同时，凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么可生气的了。

2、撕纸当有郁闷情绪需要排解时，可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。

3、抱住一个人或一棵树这个姿势适合悲伤进来做，给自己身体一个支撑，情绪似乎有所依靠了似的。特别要注意的是到孕中晚期时，孕妈妈注意动作幅度，别挤到肚子里的胎宝宝。

4、做针线现代工业让针线活淡出年轻女性的生活，孕妈妈不妨把烂瘀佐栾这种类似于“娱乐”的工作重拾起来，做针线时，人的思想会非常集中，全身血液流动平静而且缓和，非常有利于孕妈妈有胎宝宝的身心健康。（例：近几年流行的十字绣）