常吃苹果好吗苹果的好处和保健作用有哪些

苹果因其口感鲜美，价格适中成为很多朋友喜爱的水果。同时苹果营养价值非常丰富，又没有太多的禁忌，因此是一种可以常吃的水果。那么到底常吃苹果有什么好处呢？常吃苹果有什么保健作用呢？现在大家就来一起看看苹果的保健作用，让大家拥有更加健康的身体。

2、常吃苹果身材好。吃苹果可以增加人体的饱腹感，因此对于一些正在计划减肥的朋友来说，如果在饭前吃一些苹果，是可以在一定程度上控制进食量的，同时苹果的营养价值丰富，也不会因为进食变少了而降低人体的踣蛟砻遐营养。所以如果想要通过食疗的方式减肥的话，可以选择苹果。

4、常吃苹果能更好预防心血管疾病。常吃苹果的话可以有效地降低人体胆固醇，保持血糖的稳定，同时因为苹果的排毒功能，对于人体血管有很好的清理废物的作用，因此苹果成为了保护心血管以及预防心脏病中最好的食物之一。

6、常吃苹果增强记忆力。苹果中的微量元素中锌的含量也是很丰富，而锌对于补充大脑营养来说是非常明显的，同时还含有多种维生素、微量元素以及糖类，这些对于大脑的发育都十分重要。因此常吃苹果对于人体智力的增强以及记忆力的增强是很有用的。