30岁的女人如何保养

走过青烊监筚雷春的步伐，也不再青涩，这时的你有稳定的工作，也开始步入30岁这个年龄。30岁左右的女性身体开始走下破路，逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去睫撮槐攻弹性，身材开始变胖，体内的骨骼中钙质含量也开始逐渐下降。那么，如何让30岁左右的女人依旧美丽，该如何进行保养呢？

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西兰花豆酥鲤鱼这是一道最常见的家常食物，制作也很简单，而且它还是我们最简便的饮食保养。通过它可以延缓自己生命的衰老 ，让生命充满激情、充满活力，永葆青春。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这类蔬菜的抗衰老和抗癌功效也得到了科学家的证实；而鱼类则是最佳的蛋白质来源。那么，该如何做这道美食呢，我们需要准备的食材有鲤鱼1大片，西兰花、葱、姜、蒜、豆豉（需要事先捣碎）、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、花生油（适量）。首先让鲤鱼用适量的盐、料酒、糖腌制一下，然后上锅蒸8~10分钟，取出来；在锅中放入油，将其烧热，放入葱末、姜末、蒜末和豆豉炒香，再用盐，味精，胡椒粉调味，等到豆豉炒酥后浇到加工好的鲤鱼上就可以了；接着就是对西兰花的处理了，用盐水将西兰花焯熟（用盐水焯熟的西兰花其营养成分基本上没有被破坏掉，可充分被人体吸收），放在鲤鱼周围可以了。怎么样，是不是很简单的制作方法，还可以保养皮肤。自己亲手做一下吧。

注意事项

30岁并没有想象中那么可怕，平时注意身体的锻炼，充足的休息，均衡的膳食，为以后的美丽提前做准备。

总之，女性保养除了上面的方法，还需要科学的保养护理方法，在下面连接给大家推荐一款我自己用过不错的保养产品，相信大家也会喜欢的：