治疗失眠最有效方法！

1、晚上睡觉前，很多人都有刷手机习惯，困了就把手机随手放在枕头底下或床头柜中。其实手机不断常挢傣捅地接受信号，彩惚湛厦释放电磁波不仅有辐射还严重干扰我们休息。所以不要把手机放在枕边。卧室内尽量不要放电脑，电视等电子产品。

3、有的人表现为头晕耳鸣、脚手心发热，这是阴虚的症状。这时我们可以选择喝些小麦糯米粥。做法是小麦和糯米以1:1的比例熬成粥。我们可以早晚各喝一次。

5、有的人表现为胸闷，痰多。这是热痰扰乱心神的症状。这时我们可以选择饮用杏仁露。因为市场上卖的杏仁露有添加剂，所以我们可以自己做。要选择甜杏仁，用豆浆机打成汁即可。