健身房麒麟臂养成

2024-10-12 19:20:44

1、双手闭握哑铃,保持身体竖直,小臂慢慢向上弯曲,在慢慢放下。

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3、保持手臂自然放松,用手臂发力,将哑铃向上做弯举。

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