如何有效改善上网易怒症

1、避免激烈题材。想要改善自己上网易怒症的情况，就要尽量少接触一些激蟀爱辉势烈题材的上网内容。比方说很血腥的竞技，很残忍的PK等。

2、嚼口香糖。上网的时候，口里嚼着个口香糖。第一放松紧绷的神经，第二还能改善口气，让环境更加清新。

3、浓茶相伴。身边时常伴有一杯浓醇香茶，生气的时候，赶紧端起来喝两口，压压怒火很管用。

4、自我暗示。积极的自我暗示，也是对于解决易怒症很棒的办法。感觉快达到发货临界点时，就深呼吸，并告诫自己冷静再冷静。

5、舒缓音乐。上网的时候，可以播放一些节奏很舒缓的轻音乐，让自己的心情更加平复。

6、吃点东西。有易怒症，就在上网的时候，多准备点吃的。生气了，就对着食物发火：我一定要把你吃掉！