腹横肌如何训练？

2026-05-04 00:11:31

首先平板支撑在瑜伽垫上，臀部夹紧，手肘在肩膀下方，吸气时臀部向上抬，挺胸抬头，保持身体稳定，呼气时身体放松，重复做4组即可。

相关推荐

大腿内侧肌群怎么锻炼？

阅读量：121

如何做哑铃坐姿推肩

阅读量：50

壶铃深蹲动作怎么做？

阅读量：39

如何做哑铃上斜卧推

阅读量：186

双杠臂屈伸怎么做

阅读量：117

猜你喜欢

猜你喜欢