糖尿病的预防与调养

1、预防糖尿病一定在饮食上少吃油，七分饱，少吃膏粱厚味，不喝冰镇的啤酒等，多喝五谷粥类。

2、吃的好，膏粱厚味，运动又少，血脂血压血糖都上来了，适当吃一些粗粮，适当增加运动，对糖尿病的预防有好处。

3、规律生活，节制房事，以免损耗肾气，肾水少，虚火升，容易造成糖高朋友的口渴口干。

4、糖尿病的预防主要是滋养脾胃和保护好肾。脾胃属土，肾属水，胃里吃太多消化不完，给丸貊呀稆脾土造成负担，就会损伤肾水，预防调养糖尿病主要是调养脾土和肾水。

5、糖尿病调养可以多吃白山药，白山药带皮吃滋养脾胃，补益元气，去皮吃强肾壮腰。

6、糖尿病调养还可以多吃南瓜，南瓜对糖尿病滋养脾胃非常好，降血糖。另外还可以多吃黑豆黑芝麻对健肾都有好处。