1、首先睡觉的枕头不宜过高或过低，人的颈椎有一定的弧度应该依次选择合适的枕头，过高或过低都会对颈椎造成影响，
3、睡觉时的灯光也尤为重要，冷色调灯光易使人眼睛损伤，暖色调则更易入眠。
5、如果睡不着可以放些音乐听，注意切勿在睡前听摇滚等重金属乐。
