容易生气,很难控制自己的情绪怎么办

1、 如果是性格使然，请坦然接受自己的坏脾气。性格的养成非一日而就，和我们生养长大的环境密不可分。如果你的性格天生就是那种一触即燃，一引就爆的火爆脾气，那么容易生气就很正常了。这个时候，请不要为难自己，试着坦然接受我是一个暴脾气的人。

2、 面对自己，不过分指责自己的坏脾气。没错，我就是一个急性子，暴脾气的人，很早以前我就是了。这就是我自己对自己最直观的评价。请坦诚地面对自己，哪怕这番评价不能为自己加分，甚至带有贬义色彩。与其过分指责埋怨自己的坏脾气，容易生气，动不动就大动肝火，不如坦然承认，我就是脾气不好，所以我容易生气。只有当你自己能面对问题的时候，你才能解决问题。

3、 尝试第一步，试着找旁观的角度提醒自己。接受自己是一个容易生气的人以后，我们也不能任性，耍赖，说就这样，改也改不了了。我们可以尝试让自己试着从旁观的角度，提醒自己，我又生气劲忧商偌了，我被脾气怪控制了。看看自己收到这个提示后会有何感想？通常，我在辅导小孩做习题的时候，会经常大吼大叫，不受控。然后旁边就会有一个声音提醒我自己：你生气了，你被脾气怪控制了。接下来，很神奇，好像就没那么生气了。

4、 换一个场景吧，离开让你容易生气的氛围。有的时候怒气被点燃，是很难受控制的。这个时候如果强压制住怒气，好像对自己又不够公平。通常，我会选择离开惹我生气的环境氛围，出去走走，让大脑吹吹冷风，让自己吸进一些清新的空气。回来的时候，好像就没那么生气了哦。

5、 直言自己生气了。如果对方让你生气了，在你大吼大叫甚至大动手脚的时候，不妨选择直接一点的方式：坦白告诉对方，我生气了。并直接告知对方的什么言行让你生气了。你会发现，选择不同的表达生气的方式，似乎也没那么生气了。

6、 总之，不要过多责备容易生气的自己，性格是天生的，我们只有坦然接受不完美的自己，勇敢面对问题，才能尝试找到解决问题的方法。面对容易生气的自己，还有很多不同的方法来缓解或者改变，你有什么更好的建议吗？不妨告诉大家一下哦。