生活哪些习惯可以养胃

胃是我们的消化器官，而去也是很容易发生“故障”的地方，所以需要我们细心的养护它，那么平时我们该如何养护它呢？下面小编就来跟大家分享一下生活哪些习惯可以养胃？

1.细嚼慢咽

1、 吃饭不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

2.别吃太冷、太烫

1、 太冷、太烫的食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起严重的反应。所以饮食的温度要以不烫不冷为度。

3.饮食规律

1、 三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。

4.切忌饭后立即运动

1、 运动应选择在吃完饭半小时后，等食物都消化得差不多再开始比较好。

5.吃药要慎重

1、 千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素会对胃粘膜有刺激，甚至会引起胃溃疡。

6.远离烟酒

1、 酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。