坐久了腰疼怎么办

1、现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得有些人迫于生计而不得不整日忙于工作，或是整日坐在电脑前，或是时常的加班熬夜，长期下去不仅容易出现腰疼等症状，更会对精神状态产生一定的影响

3、保持正确的站姿在日常生活中，有些人总是一副吊儿郎当，弯腰驼背的模样，不仅会影响个人的形象，长鲋逐噗瘀期下去还可能会对脊椎造成一定的伤害，诱发腰疼，背疼等疾病。因此建议大家在生活中应尽可能的时常保持挺直俺礅禄窜腰背，挺起胸部，收缩小腹的姿态，以避免出现脊柱前凸的情况。

5、可尝试倒走倒走无疑是治疗腰疼的最有效的方法之一，其不仅可以帮助矫正腰部的不合理姿势，还可以起到锻炼自身肌肉，缓解慢性腰疼的症状。因此建议大家应尽可能的抽些时间来进行这项运动，既不会耗费过多时间，也不需要损耗金钱。

7、应适当的进行休息若整日坐在电脑前的话，不仅容易引起视觉的疲劳，还会对胳膊，腰部，臀部，腿部等都造成一定的伤害，严重的还可能出现全身酸痛的感觉。因此建议大家应尽可能的保持每一个小时就休息十分钟的频率，不要太过劳累。