如何健康、合理的饮食

1、喝水。水是人体的重要组成部分，水能加速人体的新陈代谢，维持人体正常的生理功能，每天8杯水能帮助你更好的排出身体的废物，但不宜过量。

3、少吃鱼肉。鱼肉含有丰富的营养物质，过量摄食鱼肉，会导致肥胖，继而引发一系列的疾病，如糖尿病，高血压等。适量食用鱼肉，补充所需的营养物质。

5、多吃新鲜水果。水果中含有许多维生素及其它元素，这些都是人体所必需的。

7、不暴饮暴食。饮食的好习惯就是沾咎悉能适量，什么东西多了对人体都不好，比如水摄入过多会导致水中毒，盐摄入过多会导致高血压，为了身体健康，适量饮食是一种好习惯。