怎样才算熬夜

1、晚上9点后没有睡觉都可以称作熬夜。现代作息时间不同，一般情况下11点钟以后就建议睡觉。

2、天黑以后，人们会分泌黑色素，方便人们睡眠。

3、熬夜分长期熬夜和偶尔熬夜。

4、如果人长期在晚上11点以后睡觉，称为长期熬夜。如果每周只有1天11点钟以后睡觉，称为偶尔熬夜。

5、如果晚上出去观夜景，也是一种熬夜方式。