立卧撑每天做多少合适

2024-10-28 03:40:49

1、开始于站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。

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3、将双腿卷曲回到身体下方，成深蹲动作姿态。

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