在生活中人人都会吃到的4种健康养生的食物

1、小米粥:小米营养价值丰富,,小米中苏氨酸,蛋氨酸和色氨酸的含量比其他谷物要高,但是赖氨酸的含量过少,如果和豆类等其他食物搭配食用,可充分发挥小米的营养价值

3、玉米:玉米味甘,性平巳呀屋饔,有补中开胃,清湿热,利肝胆的功效.用于脾胃不健,食欲不振;小便不通畅;尿路结石;防治高血脂,冠心病等;另外,玉米的营养价值比较全面,而且还有一定的抗衰老作用