如何正确训练肱二头肌？

2026-04-22 02:15:54

1、首先要将胸部抵在底板上。

如何正确训练肱二头肌？

2、两手握紧，十指扣在食指上。

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3、注意手肘关节顶在底板上。

如何正确训练肱二头肌？

4、肱二头肌的发力，向上发力。

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5、注意呼吸的节奏。

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6、做动作的同时，腰要挺直，不可以弓腰驼背。

如何正确训练肱二头肌？

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