哺乳期的妈妈吃什么食物好

1、花生猪蹄汤：猪蹄有催乳的作用，哺乳期的妈妈可以适量的吃一些猪蹄，可以补充体力也有营养

3、红枣，可以煲些红枣汤喝，红豆红枣汤、乌鸡红枣汤都不错，有补血的作用。

5、营养汤，平时可以煲些排骨、土鸡汤等，汤里可以搭配些滋补的食材，比如山药、板栗等，可以增加哺乳期妈妈的营养。