春天最快的减肥方法

1、制定减肥计划，坚定减肥的信心 制定减肥计划重要的不是制定具体的瘦身目标，而是要确定一套减肥方法，包括减肥方式、饮食结构、运动计划和作息制度等。另外，是要帮自己坚定减肥的信心，树立一个良好的减肥心态，要意识到减肥不可能一蹴而就，但也并不是遥不可及，我们在减肥过程中应避免出现两种极端心态：因渴望而急于求成或者是因失望而半途而废。

3、制作健康的减肥餐 减肥餐没有严格的定义，减肥餐的好坏也没有统一的标准，总体来说，热量低、营养全、适合自己口味的减肥餐就是好减肥餐，这三点都同样重要。热量低就不用多说了，大家都知道减肥时要控制热量的摄取。营养全是指减肥餐要营养丰富，尤其要能补充含身体必需的蛋白质、维生素和矿物质，要避免减肥过程中身体出现发生营养不良。 制作减肥餐的原料有很多，比如粗粮、水果、蔬菜、各种豆类食品、脱脂牛奶、海带、紫菜、木耳、菇类、鱼虾肉等，主要还是应以蔬菜和水果为主，种类搭配越多越好。 另外，减肥餐也是食物，每天的量一定要控制好，有饥饿感是正常的，只要不出现头晕眼花等严重的饥饿反应就行，晚上更是要尽量少吃。

5、迎接减肥的胜利 您会发现在这个春天又快又健康的减肥瘦身原来并不难，就等着在夏天大胆秀出漂亮身材吧！