时下有很多在校大学生血压偏高

1、 首先就是注意自己的饮食，不要吃得过饱，暴饮暴食对我们消化系统和血醺尬汰栎液循环危害都特别大。按时吃饭会逐渐给菀蒯踔观我们的身体形成一个潜在的好习惯，我们身上的器官都会有规律的工作，这对血压稳定大有益处。还有就是食用盐要适量，吃盐重不太好，要吃得清淡一点。多吃大枣，多吃蔬菜，多用枸杞泡水喝记得不要喝浓茶、咖啡累的饮料。

3、 还要注意的是控制好自己的心情，每天保持一个好的心情对我们的心理纪康帮助特别大，对血压的稳定也大有裨益，不是说笑一笑，十年少吗。以上我的经验都是很常见的好的生活习惯。只是好多大学生没有养成，也没有意识到它的重要性。所以希望大学生们规划好自己的大学生活，不要因为游戏，赖床，熬夜等不良习惯耽搁了自己的学业和身体。还有就是如果是遗传性的青少年型高血压更得注意了，并且还需要找专业医生去开一些药。

5、我每天都在十点半之前洗漱好躺在床上，刚开始睡不着，后来慢慢就可以了，第二天起点左右准时起床，以前没课老是睡到早上十点，现在感觉好多了，觉得精神特别饱满，我也开始每周在校医室测一次血压，两三个月的时间我的高压和低压就都正常了。