减掉游泳圈，从运动开始。

1、跑步，这是个很普遍的方法，但是，对于我们来说没有大量的时间去锻炼，所以我们应该选择合理的时间，减肥最好的时间是中午十二点，在这个时间不进食午饭跑步20至30分钟，可以迅速减肥。傍晚，也可以跑30分钟，这样有利于排汗，排毒。

3、转呼啦圈，对，这个很能转走游泳圈，转出好身材，每天晚饭前，可以玩上十几分钟。