坐姿器械推胸训练怎么做？
1、首先调整好坐姿。
2、调整好把手。
3、选取空档位。
4、选择一个合适的重量。
5、身体呈中立位，身躯成一条线。
6、肩胛骨和背把垫子贴紧。
7、调整握距，两边采取一样的握距。
8、吐气向前展。
9、吸气往回拉即可。
阅读量：114
阅读量：128
阅读量：75
阅读量：145
阅读量：60
1、首先调整好坐姿。
2、调整好把手。
3、选取空档位。
4、选择一个合适的重量。
5、身体呈中立位，身躯成一条线。
6、肩胛骨和背把垫子贴紧。
7、调整握距，两边采取一样的握距。
8、吐气向前展。
9、吸气往回拉即可。