育儿技巧：儿童独立睡眠习惯养成

1、首先要找出孩子不愿意自己睡觉的原因。可能发生的原因有：孩子怕黑；认为爸爸妈妈不再爱他了，想以此获得家长的关注；睡眠环境不好，比如房间有噪音、光线不好、床铺不舒服等问题。发现问题后，要及时找到对策。

2、认真对待孩子的恐惧。孩子可能会怕黑、害怕坏人，甚至害怕失去父母的爱，家长一定不要嘲笑他们，也不要忽视孩子的恐惧，要增强孩子的自信，帮助孩子面对恐惧。

3、向孩子解释独立睡眠的意义。对于害怕失去父母关注的孩子，要向他解释父母仍然非常关爱他，只是他已经是个大孩子了，而独立睡觉是一个人成熟、长大、勇敢的象征。

4、告诉孩子家长就在附近。告诉孩子家长就在他们隔壁，随时可以过来保护他们，前期也可以打开两个房门，让孩子有一直和父母在一起的感觉。

5、用小夜灯帮助孩子适应过程。在卧室里加一盏小夜灯，能帮助他们驱散对黑暗、坏人、怪物的恐惧，逐渐适应独立睡眠。

6、给孩子一些可以提供安全感的“替代物“。有些孩子对安全感的需求非常大，为了鼓励他们渡过适应期，家长可以提供一些可依赖的对象安抚他们，如，一个大娃娃、一个超级英雄。

7、布置舒适的睡眠环境。在确保床铺、房间的舒适度之外，不妨发挥孩子的主动性和想象力，和他们一起布置房间，让孩子有自己已经长大了的感觉，可以拥有自己的独立空间了，从心理上激发孩子的独立感。

8、父母要多点耐心。独立睡眠对于孩子是个不小的挑战，可能父母的努力不会很快有成效。在孩子真正能安心地独自睡觉之前，父母要多点耐心，千万不要放弃。